Regularne ćwiczenia, jako sposób na najlepsze efekty w korygowaniu kobiecej sylwetki – Ćwiczenia polecane kobietom po 40 roku życia
Treningi przynoszą najlepsze i najbardziej widoczne efekty, kiedy są one wykonywane regularnie.
Kobiety, które wchodzą w wiek dojrzały powinny ćwiczyć co najmniej raz w tygodniu, aby zapobiec przyrostowi wagi, spowodowanej zmianami hormonalnymi w organizmie. Dzięki regularnym treningom można także wzmocnić tkankę kostną oraz mięśnie, przez co organizm będzie silniejszy i mniej narażony na kontuzję. Poprawi się również kondycja, co będzie miało korzystny wpływ na wydolność organizmu.
Wśród kobiet często można usłyszeć opinię, że bieganie jest najlepszym ćwiczeniem na pozbycie się nadprogramowych kilogramów. Jednak należy pamiętać o tym, że u pań powyżej 40 roku życia taki trening może niekorzystnie wpłynąć na mięśnie oraz stawy poprzez ich nadmierne obciążenie.