10 łatwych ćwiczeń dla kobiet po czterdziestce – poprawiają krążenie, niwelują ból pleców i uczucie zmęczenia
Zdrowe plecy oraz odpowiednie krążenie krwi jest bardzo ważnym elementem zdrowia każdej kobiety.
Bóle pleców potrafią znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie. Nie można się schylić, lub po schyleniu wyprostować. Nawet wiązanie butów może okazać się problematyczne. Problemy z krążeniem mogą doprowadzić do szeregu nieprzyjemnych dolegliwości, np. bólów brzucha, problemów z jelitami, bólów krzyża, hemoroidów.
Ćwiczenie jogi pozwala na zapobieganie niektórym problemom zdrowotnym – między innymi niweluje bóle pleców oraz poprawia krążenie. Dzięki regularnym ćwiczeniom będziesz w dobrej formie i utrzymasz ją przez długi czas. Zaletą jogi jest to, że ćwiczenia możesz wykonywać kiedy chcesz i gdzie chcesz – nie wymagają użycia żadnego specjalistycznego sprzętu. Są bardzo łatwe w wykonaniu.