7 sprawdzonych ćwiczeń, które naprawdę działają: To skuteczne rozwiązanie pomaga przy żylakach.
Warto wiedzieć, że jest to niezwykle proste ćwiczenie. Nie wymaga bowiem posiadania żadnego sprzętu. Jeżeli będzie regularnie wykonywane może przyczynić się do poprawienia krążenia krwi w żyłach. W pierwszej kolejności trzeba położyć się na plecach.
Następnie wystarczy podnieść płynnie jedną nogę do góry i przytrzymać w powietrzu przynajmniej przez kilka sekund. Kolejnym etapem będzie zmiana nogi. Zalecane jest wykonanie kilku powtórzeń na każdą nogę.
Jazda na rowerze w powietrzu
Godny uwagi jest fakt, że jazda na rowerze nie tylko stymuluje mięśnie łydek, ale również wpływa na utrzymanie odpowiedniego przepływu krwi. Ćwiczenie można bez żadnego problemu wykonywać w domu, a także wtedy, gdy jest deszczowa pogoda.
Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że jest to jedno z najlepszych ćwiczeń w historii na żylaki i ból nóg. Ponadto doskonale wpływa na modelowanie ud i podbrzusza. Należy położyć się na plecach, a następnie unieść nogi w górze, by został utworzony kąt 90 stopni. Później wystarczy kopnąć prawą nogą i zgiąć lewą. Kolejnym etapem będzie przywrócenie stopy do pozycji wyjściowej i powtórzenie.