7 sprawdzonych ćwiczeń, które naprawdę działają: To skuteczne rozwiązanie pomaga przy żylakach.

Jest to niezwykle podobne ćwiczenie do poprzedniego. Pomaga jednak w zachowaniu równowagi. Wystarczy stanąć w pozycji wyprostowanej ze złączonymi piętami, a następnie oderwać palce od ziemi. Następnie należy opuścić palce na ziemię i unieść pięty. W najprostszym możliwym ujęciu zadanie polega na tym, aby unosić ciało na zmianę raz na placach, a raz na piętach.

Zginanie dłońmi palców u nóg

Jest to kolejne stosunkowo proste ćwiczenie do wykonania. Trzeba usiąść się na ziemi w pozycji wyprostowanej z nogami wyciągniętymi przed siebie. Kolejnym krokiem będzie uchwycenie dłońmi palców u stóp. Rekomendowane jest wykonanie przynajmniej dwudziestu powtórzeń.