Jak poradzić sobie z zatkanymi zatokami: Sprawdzone ćwiczenia.
Ta metoda pozwala na szybkie zmniejszenie ciśnienia w zatokach, dzięki czemu zmniejsza dolegliwości bólowe. Polega na coraz silniejszym uciskaniu łuków brwiowych.
W tym celu przyłóż palce do łuków brwiowych rozpoczynając od miejsca bliżej nosa. Pochyl głowę do przodu i podtrzymuj ją palcami tak, żeby były jedynym punktem podparcia dla głowy.
Ręce możesz ustabilizować opierając łokcie o stół lub o kolana. Kiedy poczujesz zmianę ciśnienia, przesuń palce bliżej środka brwi i znów odczekaj chwilę do momentu, aż poczujesz kolejną zmianę.
Ponownie przesuń punkty podparcia, tym razem na sam koniec brwi zacznij zataczać palcami niewielkie kręgi, masując łuki brwiowe spokojnymi ruchami.