Jak poradzić sobie z zatkanymi zatokami: Sprawdzone ćwiczenia.
Technika masowania się odpowiednimi i powtarzanymi w seriach ruchami nie tylko pomaga uporać się z problemami z zatokami, ale również łagodzi stres, jest więc podwójnie dobra dla naszego zdrowia.
Pamiętaj, że masujemy zawsze w kierunku od dołu do góry, a każdą czynność powtarzamy po pięćdziesiąt razy. W pierwszym kroku połóż palce na obojczykach i naciskaj je pulsującymi ruchami, lekko w dół.
W drugim kroku połóż ręce po bokach szyi, w prostej linii pod uszami. Trzeci w kolejności jest kark – zetknij na nim dłonie i powoli przesuwaj w dół, powtarzając tę czynność.
Na samym końcu ułóż palce dłoni w ten sposób, żeby tworzyły literę V.
Palce wskazujący i środkowy powinny uciskać miejsca za uszami, a serdeczny i mały punkty przed uszami..
